|
Christine Van Os: “Het
groepselement is belangrijk” Foto’s: AN VAN DE WAL
Slaapproblemen zijn vaak een gevolg van een hele cyclus die in
de war is, zo blijkt. “Als je de hele dag te lang werkt, mag je
niet verlangen dat je lichaam die spanning zomaar los laat. Het
gaat tenslotte om een levend organisme, dat soms door onze
persoonlijkheid wordt gedwongen tot dingen die wij misschien
normaal vinden, maar dat niet altijd zijn.”
GOLVEN
Wat Christine doet, is de mensen tot relaxatie
brengen. “Het relaxatieniveau ligt tussen het waak- en het
slaapniveau in en heeft zijn eigen hersengolven. Dit niveau is
nodig om tot een eerste slaapfase te komen. De slaapcyclus
bestaat uit verschillende golven, alfa en bèta, die elk ongeveer
1,5 uur duren en zich tijdens de nacht moeten hernemen. De
slaapstages lopen telkens op vier opeenvolgende avonden van
maandag tot donderdag. “En het is niet de bedoeling om er één te
brossen”, zegt Christine. “Het groepselement is belangrijk,
omdat niet alle mensen telkens weer bereid zijn om hun hele
verhaal te vertellen zoals ze dat in een privésessie zouden
doen. Rond 20u30 is de sessie voorbij. Daarna is het de
bedoeling dat de mensen op een normaal uur gaan slapen.”
THUIS
Elke avond begint met een theoretisch gedeelte, via
een PowerPoint presentatie. Daarna worden er oefeningen gedaan
om dat relaxatieniveau op te wekken. Elke avond worden er twee
audio-cd’s mee naar huis gegeven en twee oefeningen. “De cd’s
dienen om een beeld aan te reiken, om de slaap niet alleen te
verdiepen, maar ook om hem zinvoller te maken.” De vierde avond
is bijna hypnotisch te noemen, zij het dan zeker niet in de
populaire en soms negatieve betekenis die dat aspect wel eens
heeft. Samengevat, krijg je in de slaapstage dus een inzicht in
de verschillende slaapfases en – cycli. Van daaruit worden
slaaptips aangereikt, die daarop aansluiten en worden technieken
aangeleerd die helpen om je bewustzijn te verlagen. De
uiteindelijke bedoeling is om een nieuw slaappatroon aan te
leren. De volgende slaapstage wordt gegeven van maandag 23
augustus tot en met donderdag 26 augustus, telkens van 19 tot
20.30 uur. Inschrijven kan door storting van 150 € op
rekeningnummer 750-6168081-09, Christine Van Os, Achterlo 2/4,
2520-Broechem. Gevraagd wordt om telefoonnummer of e-mailadres
te vermelden. Zie ook www. christinevanos.be of bel naar
03/485.66.95.
 |
